爱眼护眼,华附在行动

华中师范大学潜江附属中学 2020年6月5日

20200521

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”,今年爱眼日的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”。国家卫生健康委员会调查显示,我国儿童青少年近视率居高不下,近视低龄化、重度化日益严重。儿童青少年近视防控已经成为了关系国家和民族未来的大事,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来,是我们义不容辞的责任。

受新冠疫情影响,同学们长期宅在家里,不能到户外活动。加之延期开学需要线上学习,大家长时间使用电子设备,“视力下降”也已经成为各位家长朋友最担忧的事。

为缓解学习期间的眼部疲劳,降低这段时间对学生视力的不良影响。学校采取了一系列具体措施:每天开展两次线上眼保健操直播,为此学校会组织各班重新学习眼保健操,保证穴位准确,手法正确,让眼保健操真正发挥保护作用。

学校每天督促学生做眼保健操,你应该像他们一样认真努力地做眼保健操哦!

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眼睛是洞察幸福生活的影像仪,是发现快乐点滴的透视仪,是捕捉美好瞬间的照相机,是抓拍精彩瞬间的摄像头。

现在中学生近视越来越多,那么,除了做眼保健操,我们如何保护自己的眼睛呢?
历经一个漫长的假期,当你每天面对电脑、平板、手机不断的学习新知识时,有没有以下不健康用眼行为:
  1. 长时间使用手机、电脑、电视等电子设备;
  2. 在过暗或过亮的环境下用眼;
  3. 阅读与书写姿势不当;
  4. 经常用手揉眼;
  5. 眼镜验配度数不当、镜腿变形、镜片脏,长时间佩戴隐形眼镜、睡觉时不摘隐形眼镜。
你知道吗?这些不健康用眼会让眼睛很“受伤”:
  1. 视疲劳:长时间用眼时睫状体出现痉挛,从而出现眼胀、头疼、视物模糊等视疲劳症状;
  2. 近视度数加深:长期近距离用眼、缺乏户外运动、不良坐姿、不良光照等将导致近视度数加深;
  3. 睑腺炎:不良卫生生活习惯等将导致睑板腺开口堵塞,继而感染,导致睑腺炎的发生;
  4. 结膜炎:习惯性揉眼容易将细菌带进眼睛导致感染;
  5. 干眼症:过长时间用眼、长时间佩戴隐形眼镜都有可能导致干眼发生。
为了避免上述上述情况的发生你需要做到以下几点:
  1. 保持正确的读写姿势。读书、写字坐姿要端正,不要躺着或走路看书、看手机;
  2. 控制电子产品使用时间。单次使用不宜超过45分钟,同时保持一定距离,使用电子产品后应休息片刻或远处眺望;
  3. 每天保持适当的运动时间(在户外必要时应戴口罩哦);
  4. 定期眼科体检。出现不适,到医院找专业的眼科医生进行诊治;
  5. 保证采光和照明。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳;
  6. 调整生活习惯。改变前面提到的不健康用眼方式

让我们共同努力,







愿学生健康成长!

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